नीता अंबानी ने अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर महिलाओं को सेहतमंद रहने का दिया संदेश

मुंबई (The Bihar Now डेस्क)| अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस (International Women’s Day) के अवसर पर रिलायंस फाउंडेशन (Reliance Foundation) की चेयरपर्सन नीता अंबानी (Nita Ambani) ने एक प्रेरणादायक वीडियो संदेश जारी कर महिलाओं से स्वास्थ्य और फिटनेस को प्राथमिकता देने की अपील की. उन्होंने एक महत्वपूर्ण सवाल पूछते हुए कहा – “आखिरी बार आपने अपने लिए क्या किया था?”

उन्होंने बताया कि महिलाएँ हमेशा दूसरों की देखभाल में लगी रहती हैं—कभी माँ के रूप में, कभी पत्नी, बहू, बेटी या बहन के रूप में. उनकी ज़रूरतें अधिकतर परिवार, बच्चों और समाज के लिए होती हैं. इस निरंतर भागदौड़ में वे खुद को भूल जाती हैं और अपनी सेहत की अनदेखी करने लगती हैं.

स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही के दुष्प्रभाव

नीता अंबानी ने इस बात पर ज़ोर दिया कि महिलाओं को अपने शरीर के संकेतों को समझना चाहिए. उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं, लेकिन व्यस्त जीवनशैली के कारण महिलाएँ इन बदलावों को नज़रअंदाज कर देती हैं. उन्होंने कहा कि 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं की मांसपेशियाँ कमजोर होने लगती हैं और उम्र बढ़ने के साथ यह प्रक्रिया और तेज़ हो जाती है. 50 और 60 की उम्र के बाद सेहत का ध्यान रखना और भी ज़रूरी हो जाता है.

फिटनेस के लिए अनुशासन जरूरी

नीता अंबानी ने अपनी फिटनेस दिनचर्या साझा करते हुए कहा – “मैं 61 साल की हूँ और हफ्ते में 6 दिन नियमित रूप से व्यायाम करती हूँ.” उन्होंने बताया कि उनकी दिनचर्या में विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम शामिल हैं—कभी टाँगों और पीठ की एक्सरसाइज़, कभी योग, कभी तैराकी, और कभी 30 मिनट का नृत्य. जब वे यात्रा पर होती हैं, तो 5000 से 7000 कदम पैदल चलने की कोशिश करती हैं. उन्होंने संतुलित आहार और स्वस्थ खानपान पर भी विशेष ध्यान देने की सलाह दी.

महिलाओं से किया विशेष आग्रह

अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर उन्होंने सभी महिलाओं से खुद से एक वादा करने के लिए कहा –

✔ हर दिन अपने लिए थोड़ा समय निकालें.
✔ स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें.
✔ हफ़्ते में कम से कम 4 दिन, 30 मिनट का व्यायाम करें.
✔ अपनी ताकत को पहचानें और अपने जीवन को खुशहाल बनाएं.

हर-सर्कल ‘StrongHer’ अभियान का हिस्सा बनें

उन्होंने बताया कि ‘हर-सर्कल’ रिलायंस फाउंडेशन द्वारा महिलाओं के लिए एक खास मंच है, जो महिला सशक्तिकरण के लिए काम करता है. उन्होंने सभी महिलाओं से आग्रह किया कि आज ही पहला कदम उठाएँ और हर-सर्कल के ‘StrongHer’ अभियान का हिस्सा बनें.

नीता अंबानी का यह संदेश सभी महिलाओं के लिए एक प्रेरणा है कि वे अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और एक फिट एवं खुशहाल जीवन जीने की दिशा में कदम बढ़ाएँ.